インナーマッスルを使った動きづくり革命 【part1】
「大腿四頭筋」を鍛えればジャンプ力は上がると思っていた...
タイトルの通りまさに「革命」と呼ぶに相応しい。
内容も写真付きでとても分かりやすい。
ジャンプ力のアップを目指す人は絶対読むべき一冊。
インナーマッスルを使った動きづくり革命 【part2】
スポーツにおける良い動きとは何か、その源泉となるものは何か。それを身につけるためにはどのように段階を踏んで行けばいいのか。実際の競技に生かすにはどうしたらいいのか？
実に細かくよく記述されています。Muscle and Fitness に連載されていたときから単行本化を待ち望んでいました。Part 1も中身が濃かったですが、Part 2 はさらに厚くなっています。動き方を説く本は多いですが、ここまでしっかりと説明してくれる本はなかったのではないでしょうか。そういう意味でも革命の名に恥じないと思います。運動がそれほど得意ではなかった自分ですが、中学生の時などにこのような指導を受けていたら自分なりの限界を上げることができたと思います。
基本的に、連載をそのままつなげたものなので、まとまっていずに読みにくいのが難点です。例えば Part 1 でのやり方が、長い連載中に改善されて Part 2 に別の形で出てきたりします。ですので、実際にこの本を持って指導やトレーニングに応用しようとした場合には、Part 1 と 2 を通読してから、さらに精読しつつ自分なりにノートにまとめるなどしてからの方がいいでしょう。連載終了してから編集して半分程度の量に編集してくれれば☆5つでした。
下腹凹ませ完全バイブル(DVD付) (日経BPムック 日経ヘルス別冊)
本の題名に惹かれて衝動買いしました！！
出産後5ヶ月。産後のエクササイズを始めるのはスタート遅め。
産後用のも探しましたが、プログラムは産後すぐのスタートがほとんど。
なくてそこで見つけたのがこれでした。
例えば、腹筋30回、、、
毎日やろうと思うと辛くて続かない。。。
でもこもエクササイズなら無理なく毎日続けられました。
DVDを見ながら楽しんで、詳しい動きの説明は本を見て。
まだ初めて1ヶ月、効果はまだまだですが体を動かすのは気持ちがいいです。
効果に期待して毎日頑張っています★
